Gyengéd érintés, biztonságos feltöltődés várandósoknak
A várandósság egyszerre gyönyörű és megterhelő időszak. A tested folyamatosan változik, a mindennapok ritmusa átalakul, és sokszor nehéz időt találni arra, hogy Te is megpihenj. Az Elora Studio kismama masszázsai - a Mother-to-be Care és a Mother Earth Ritual - azért születtek, hogy legyen egy biztonságos, nyugodt tér, ahol a tested és a lelked is fel tud lélegezni, miközben a babáddal is mélyebben tudsz kapcsolódni.
Nyugalom és szakértő gondoskodás
A kismama vagy prenatális masszázs kifejezetten a várandós test igényeire szabott, gyengéd masszázsforma, amely figyelembe veszi a hormonális, keringési és tartásbeli változásokat.
A kezelések oldalfekvő pozícióban, kíméletes, lassú mozdulatokkal történnek, úgy, hogy közben a babád és a Te biztonságod az első.
A cél nem a „kemény gyúrás”, hanem a feszültség enyhítése, a keringés támogatása, az idegrendszer megnyugtatása és az, hogy legyen egy óra, ami valóban rólad szól
Az elmúlt években több kutatás is vizsgálta, hogyan hat a masszázs a várandós nőkre.
Fontos azonban: ezek a kezelések nem helyettesítik az orvosi vagy védőnői gondozást, inkább kiegészítő, gyengéd támogatást adnak ebben az időszakba
A Mother-to-be Care egy gyengéd, szeretetteljes kismama teljes test masszázs, amelyet a várandósság 13. és 30. hete között ajánlunk.
A kezelés oldalfekvő pozícióban történik, hogy a tested minden pontja kényelmesen pihenhessen. A lassú, nyugtató mozdulatok a hát, a derék, a vállak és a lábak feszültségét enyhítik, miközben az idegrendszered is megnyugszik.
Mit élhetsz meg a kezelés közben?
könnyebb hát- és deréktáj,
enyhülő nehézláb-érzés,
mélyebb légzés,
nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb közérzet.
Kutatások szerint a prenatális masszázs segíthet csökkenteni a fájdalmat, a szorongást és a hangulati ingadozásokat, és támogathatja a jobb alvást is – ami ebben az időszakban különösen értékes.
Ez az ötven perc egy szeretetteljes megálló – ahol minden érintésben ott van a gondoskodás, és minden pillanat rólad és a babádról szól.
A Mother Earth Ritual egy különleges, szeretettel teli rituálé, amelyet kifejezetten a várandósság 13. és 30. hete közötti időszakra terveztünk.
A kezelés oldalfekvő helyzetben zajlik, lassú, áramló érintésekkel, hogy a tested és a lelked is teljesen ellazulhasson.
A rituálé egy lábmasszázzsal indul, majd egy gyengéd, teljes testre kiterjedő masszázs követi, végül egy pihentető fejmasszázzsal zárul.
Mit adhat neked ez a rituálé?
a mindennapi feszültség és túlterheltség enyhülését,
könnyebb hátat, derekat és lábakat,
mély elcsendesülést, ahol a figyelem befelé fordul,
meghittebb, tudatosabb kapcsolódást a babáddal.
A lágy mozdulatok és a biztonságos, női tér segítenek, hogy igazán jelen legyél és ebben a különleges életszakaszban ne csak „túlélj”, hanem valóban meg is éld ezt a csodát.
Ez a rituálé nemcsak fizikai megkönnyebbülést hoz, hanem egy szeretetteljes, támogató teret, ahol egyszerre lehetsz gyenge és erős, fáradt és kíváncsi, kétkedő és boldog – pont úgy, ahogy épp vagy.
Az Elora Studio-ban a kismama masszázsokat és rituálékat a 13. és 30. hét között végezzük, amikor a várandósság már stabilabb szakaszban van, és a tested is biztonságosan fogadja a masszázst.
A nemzetközi irányelvek alapján a masszázs a terhesség második és harmadik trimeszterében, komplikációmentes várandósság esetén biztonságosnak számít, ha hozzáértő terapeuta végzi, és kerüljük például a mély hasi masszázst, a derék környéki vagy a túl erős nyomást.
Nem javasolt a masszázs, ha például:
fennáll vérzés, erős görcs, korai méhösszehúzódás lehetősége,
ismert magas vérnyomás, terhességi toxémia (preeclampsia), trombózis vagy súlyos visszérprobléma,
korábbi terhességed során volt koraszülés vagy komoly szövődmény.
Ilyen esetekben mindig kérd ki nőgyógyászod vagy szülésznőd véleményét, és foglalás előtt jelezd számunkra az állapotodat – csak így tudunk felelősen dönteni. Konzultációd a masszázsterapeutával nem helyettesíti az orvosi szakvéleményt és a szükséges vizsgálatokat!
Részletesen is összegyűjtöttük, mikor ajánlott és mikor nem javasolt a masszázs. Ezt az oldalt a foglalás előtt mindenképp érdemes elolvasnod!
Kismama masszázsra akkor érdemes jönnöd, ha:
várandós vagy, és szeretnél kicsit megkönnyebbülni a hát-, derék- vagy lábfájdalomtól,
fáradtnak, feszültnek érzed magad, vagy nehéznek a lábad,
nyugtalanul alszol, nehezen lazulsz el,
szeretnél egy óra csendet, ahol csak te és a babád vagytok a fókuszban.
A kutatások szerint a várandósmasszázs segíthet csökkenteni a stresszt, a hát- és lábfájdalmakat, a szorongást és a depressziós tüneteket, javíthatja az alvásminőséget és a közérzetet.
Általános, nem veszélyeztetett várandósság esetén a legtöbb szakmai ajánlás szerint a kismama masszázs a 2. trimesztertől (kb. 13–14. héttől) végezhető biztonságosan, egészen a 3. trimeszter végéig, amennyiben nincs orvosi ellenjavallatod.
Az Elora Studio-ban a várandósságod 13–30. hét között tudunk fogadni. Ha bármilyen egészségügyi probléma, korábbi komplikáció vagy bizonytalanság van, kérd ki nőgyógyászod véleményét, és ezt foglaláskor is jelezd felénk.
Nem minden esetben. Bár a tanulmányok szerint a megfelelően, óvatos technikával végzett prenatális masszázs általában biztonságos,
vannak olyan állapotok, amikor nem ajánlott vagy csak orvosi jóváhagyással végezhető.
Kérlek, ne foglalj masszázst, ha az alábbiak közül bármelyik fennáll:
vérzés, erős görcsök
korai, rendszeres hasi keményedés
veszélyeztetett terhesség
kezeletlen magas vérnyomás, terhességi toxémia (preeclampsia) gyanúja
súlyos visszérgyulladás, trombózis a kórelőzményben
erős hányinger, rosszullétek időszaka
terhességi cukorbetegség,
lázas, fertőző megbetegedés, akut gyulladás a szervezetben
friss műtét vagy sérülés
Ilyen esetekben a masszázs többet árthat, mint használhat, ezért mindig az aktuális állapot a mérvadó, és fontos az orvosi kontroll és jóváhagyás.
Ha a várandósság problémamentes, általában nem kötelező orvosi papír, de:
ha bármilyen kérdéses állapot, vagy egészségügyi körülmény fennáll (vérnyomás, cukor, korábbi komplikációk, IVF, ikerterhesség stb.),
ha te magad bizonytalan vagy,
akkor kifejezetten ajánlott, hogy kérd ki a nőgyógyászod vagy szülésznőd véleményét.
Számomra az a legfontosabb, hogy te és a babád is a lehető legnagyobb biztonságban legyetek – a „jobb rákérdezni, mint kockáztatni” elvét követem.
A kismama masszázs nem fájdalmas kezelés – finom, kíméletes, lassú érintésekkel dolgozunk, mélyszöveti, erős fogásokat nem alkalmazok.
A cél az, hogy megpihenj, ne az, hogy „kibírj valamit”.
Biztonságos, ha:
megfelelően hozzáértő terapeuta végzi,
figyelembe vesszük az aktuális állapotodat, és
kerüljük a kockázatos területeket és technikákat (pl. erőteljes hasmasszázs, túl intenzív nyomás).
A kutatások azt mutatják, hogy megfelelő körültekintés mellett a prenatális masszázs csökkenti a fájdalmat, a stresszt, a szorongást, és javítja a közérzetet, nem pedig veszélyt jelent.
A masszázs oldalfekvő pozícióban zajlik, hogy a gerinc, a csípő és a has is kényelmes helyzetben legyen.
Így a:
nyomás nem terheli a hasat,
a vérkeringés sem szorul el (mint háton fekve hosszabb idő után megtörténhet),
és te is biztonságos, stabil tartásban tudsz ellazulni.
Nem szükséges semmit sem hoznod, mindenről gondoskodunk!
Ha szeretnél, hozhatsz magaddal vizespalackot – jó, ha masszázs után iszol egy kis vizet,
Viszont legyen nálad bármilyen fontos információ (pl. orvosi papír, gyógyszerelés) fejben vagy leírva.
A többit – lepedő, törölközők, – én biztosítom, neked „csak” érkezned kell.
Ha hirtelen rosszullét, vérzés, erős fejfájás, mellkasi fájdalom vagy szokatlan tünet jelentkezik, ne gyere el a masszázsra, hanem keresd fel az orvosodat. Ilyen esetben természetesen rugalmasan kezeljük az időpontot – az egészséged az első!
Röviden:
Mother-to-be Care (50 perc):
– kifejezetten kismamáknak szánt, gyengéd, oldalfekvős teljes testmasszázs
– fókusz: fizikai megkönnyebbülés (hát, derék, lábak), kellemes ellazulás
Mother Earth Ritual (70 perc):
– hosszabb, rituálészerű élmény lábrituáléval, teljes testmasszázzsal és fejmasszázzsal
– fókusz: mélyebb testi-lelki feltöltődés, kapcsolódás a babához és önmagadhoz, „szertartás” hangulat
Mindkettő finom, kíméletes, kifejezetten kismamáknak megalkotott élmény – az egyik rövidebb, praktikusabb, a másik inkább egy bensőséges, lassú rituálé.
Az Elora Studio kismama masszázsai abban segítenek, hogy ebben a csodálatos, de egyben intenzív időszakban is legyen egy hely, ahol megengedheted magadnak a lelassulást, és ahol biztonságban érezheted magad. Ha bizonytalan vagy, melyik kezelés lenne számodra a legjobb, írj nyugodtan - szívesen segítek választani.
Legyél Te is az elsők között!
